|
יום |
מנה עיקרית |
תוספת פחמימה |
ירק חם |
ללא אלרגניים |
צמחוני |
סלט טרי |
קינוח |
|
א |
קציצות הודו ברוטב |
אורז לבן משולב אורז מלא |
שעועית לבנה ברוטב |
חמגשית רגישות קציצות עוף בירקות שורש, פתיתים, אפונה |
קציצות קינואה וחמוציות |
ירקות שלמים |
פרי |
|
ב |
עוף מוקפץ |
פתיתים אפויים |
גזר גמדי |
חמגשית רגישות עוף מוקפץ, אורז ,אפונה |
קציצות בורגול |
ירקות שלמים |
פרי |
|
ג |
שניצל הודו אפוי |
אורז לבן משולב אורז מלא |
אפונה ברוטב עגבניות |
חמגשית רגישות שניצל, פסטה וירקות מוקפצים |
פלאפל |
ירקות שלמים |
פרי |
|
ד |
שוקיים במרינדה |
קוסקוס משולב מלא |
ירקות טריים לקוסקוס |
חמגשית רגישות שוקיים עוף, קינואה, ירקות לקוסקוס |
קציצות עדשים |
ירקות שלמים |
פרי |
|
ה |
מיני בורגר |
פסטה מלאה חלקית ברוטב בנפרד |
שעועית ירוקה ברוטב |
חמגשית רגישות קציצות בקר, אורז, אפונה |
חזה צמחי |
ירקות שלמים |
פרי |
